Инфракрасная баня своими руками в вашей квартире или доме. Установка инфракрасной сауны дома (14 фото) Своими руками как сделать инфракрасный

Совсем недавно в разного рода спортивных клубах и фитнес-центрах появился относительно новый девайс — инфракрасная сауна. Настоящую баню эта современная конструкция, посещение которой считается очень полезным для здоровья, напоминает мало чем. Похожа инфракрасная сауна, скорее, на обычную душевую кабину. Одним из ее безусловных преимуществ является то, что устанавливать ее можно практически в любом помещении. Многие монтируют такие сауны даже в небольших городских квартирах. Поскольку конструкцию инфракрасная баня имеет очень простую, ее несложно собрать в том числе и своими руками.

Как это работает

Собственно инфракрасным называют совершенно безобидное Именно такое исходит от нагретой печи или работающего обогревателя. То есть инфракрасную баню, по сути, можно назвать просто сухой тепловой. Основным элементом такой сауны является обогреватель особой конструкции, работающий от обычной бытовой сети. После включения этот прибор становится источником электромагнитного излучения с длиной волн в пределах инфракрасного спектра. Устанавливается такое оборудование обычно в кабине из натурального дерева или какого-нибудь другого экологически чистого материала.

Инфракрасные обогреватели для бани — приборы относительно недорогие и приобрести их сегодня можно практически в любом специализированном гипермаркете. Основной особенностью этого оборудования является то, что оно передает тепло непосредственно человеческому телу, не нагревая воздуха. Чтобы лучше понять принцип работы таких обогревателей, можно просто представить себе комнату, в которую через окно светит солнце. Те предметы, на которые попадают его лучи, будут сильно разогреваться. При этом температура самого воздуха в комнате изменится лишь незначительно.

Какие инструменты и материалы понадобятся

Проще всего, конечно же, приобрести в магазине готовую инфракрасную сауну. Смонтировать такую конструкцию самостоятельно особого труда не составит. Готовая просто устанавливается в нужном месте в квартире и подключается к электросети. Смотрятся таким сауны очень престижно, но при этом и стоят дорого. Своими руками, между тем, можно сделать не менее красивую инфракрасную баню и затратить при этом гораздо меньше средств.

Материалы для сборки такой сауны нужно будет приобрести следующие:

сосновый брус 5 0х 5 0 мм для каркаса коробки сауны;

вагонку (липовую или сосновую);

раствор огнебиозащиты;

стальные уголки;

60х25 мм;

закаленное стекло 8 мм для двери;

Из инструментов понадобятся: шуруповерт, рулетка, ножовка, строительный уровень, большая линейка.

Что нужно сделать в первую очередь

Устанавливаются бани, сауны инфракрасные, как уже упоминалось, не только в частных домах, но и в городских квартирах. В последнем случае монтировать подобную конструкцию просто так, по собственному желанию, нельзя. Сначала нужно получить разрешение в таких организациях, как:

БТИ;

пожарная служба.

Выдаются подобные разрешения обычно только тогда, когда:

по проекту размеры сауны не менее чем в два раза меньше того помещения, в котором она будет установлена;

расстояние между стенами кабины и ванной равно минимум 5-7 см.

Как составить проект

Конечно же, прежде чем приступать к сборке сауны, следует определиться с ее габаритами и количеством обогревателей. В городских квартирах обычно устанавливается , рассчитанн ая на обслуживание одного человека. В загородном доме можно собрать модель и побольше.

Обогреватели для могут использоваться двух типов:

фронтальные;

угловые.

Приобретая помимо всего прочего, следует обратить внимание и на их мощность. Для маленькой сауны вполне достаточно будет двух угловых моделей и трех фронтальных по 400 Вт. Устанавливают эти приборы по следующей схеме:

два по углам на передней стенке кабины ;

два за спиной принимающего процедуры человека;

один под лавкой (для ног).

В ванных комнатах небольших по площади квартир часто монтируется угловая . В этом случае в кабине навешиваются четыре обогревателя — два на стенах по обеим сторонам двери перед принимающим процедуры, один сзади — в углу и еще один — под лавкой.

Какую бы конструкцию ни имела , все обогреватели должны располагаться на одном уровне от пола. Исключением в данном случае является лишь прибор под лавкой. Утеплять инфракрасную сауну необходимости нет. Ведь в данном случае тепло воздействует непосредственно на тело человека и практически не распространяется по кабине.

О пределившись с конструкцией инфракрасной бани и с ее конфигурацией, нужно обязательно сделать ее чертеж. Выполнить эту процедуру стоит по всем правилам. То есть, указав размеры элементов, способы крепления и т. д. Конечно же, делать чертеж следует в трех проекциях.

Электрика

Подведения воды и канализации инфракрасная баня в квартире не требует. Но электропроводку протянуть к кабинке, конечно же, придется. Подключать обогреватели просто к розетке ни в коем случае нельзя. Для инфракрасной бани нужно провести отдельный кабель от щитка.

Сборка кабины

Монтируется инфракрасная баня своими руками достаточно просто. Каркас делают следующим образом:

Собирают нижнюю обвязку. Брус можно соединять методом «в полдерева» или с помощью уголков. Последний способ считается более удобным.

Монтируют угловые стойки. Длина их должна быть на 20-25 см меньше высоты потолков в помещении. Поднимать стойки до самого верха нельзя. Потолок у сауны должен быть собственный. Крепить стойки можно также на уголки.

После того как стойки будут установлены, можно приступать к сборке верхней обвязки.

На следующем этапе стойки соединяют друг с другом деревянными рейками. При желании можно дополнительно укрепить их укосинами. При высоте потолков в помещении 2.5 метра достаточно будет двух таких укрепляющих каркас ярусов.

Монтируют вагонку. Гвоздями к поперечинам ее крепить не стоит. Это сильно испортит внешний вид конструкции. Для фиксации ламелей лучше всего использовать специальные потайные крепежные элементы.

Крышу кабинки можно также сделать из вагонки. Внизу обычно набивают половую доску. При сборке кабины следует внимательно следить за тем, чтобы в ней не было никаких щелей.

Двери сауны

Этот элемент конструкции кабинки можно сделать как сплошным деревянным, так и стеклянным. В первом случае сначала собирается рама двери. Затем она так же, как и каркас, обшивается вагонкой. Вешать каждую створку следует минимум на две петли.

Стеклянную дверь для инфракрасной сауны также можно сделать самостоятельно. В этом случае конструкция будет выглядеть еще более презентабельной. Собирают такую дверь следующим образом:

монтируют напольный рельс;

устанавливают на него стекло и делают на нем отметку в районе верхней обвязки;

производят раскрой с помощью стеклореза;

обрезают точно таким же образом второе стекло;

монтируют верхнюю направляющую;

заводят стекла в рельсы.

Установка обогревателей

В бане д олжно заполнять все ее пространство полностью. Поэтому выполнять такую операцию, как монтаж обогревателей, следует с точным соблюдением положенной технологии.

Подвешиваются такие приборы в сауне обычно вертикально. Ведь в такой бане чаще всего сидят, а не лежат. Обогреватели за спиной человека вешают на расстоянии примерно 60 см друг от друга. От верхнего края всех приборов до потолка кабины должен остаться промежуток примерно в 7-12 см.

Дополнительное оборудование

Подключить инфракрасные обогреватели к сети лучше всего через специальный блок управления с пультом. Стоит такое устройство довольно-таки дорого (в районе 9-30 тыс. рублей). Но при его наличии пользоваться душевой кабиной в последующем будет гораздо удобнее. С помощью пульта, к примеру, можно регулировать время принятия процедур, мощность нагревателей и т. д.

Инфракрасные полы

Тепловое излучение этого типа может использоваться, конечно же, не только в сухих саунах. Нашло оно свое применение и в обычных банях. В таких сооружениях, к примеру, часто монтируют инфракрасные полы. В этом случае на перекрытие стелют специальную пленку с впаянными в нее карбоновыми полосками. Работает такая конструкция от обычной бытовой сети. Инфракрасные полы в баню ставят прежде всего для повышения комфортности принятия водных процедур. Монтируются такие конструкции относительно несложно. А поэтому устанавливать их можно в том числе и своими руками.

При желании пленкой с карбоновыми пластинами можно также полностью заменить обогреватели и в инфракрасной сауне. В этом случае материалом обтягивают не пол, а стенки кабинки.

Как сделать лавочку

Размеры этой конструкции будут зависеть от ширины самой кабинки. Для сборки лавочки понадобятся:

доска для сиденья;

бруски (четыре для ножек и поперечин и два для подкосов).

Крепить элементы скамейки между собой можно на саморезы или гвозди. Хотя температура воздуха в инфракрасной сауне обычно не превышает 50 градусов, шляпки гвоздей в древесину стоит утапливать. Перед тем как приступать к сборке скамейки следует сделать ее чертеж. Это позволит избежать ненужных ошибок.

Монтируют лавку в такой последовательности:

производят раскрой пиломатериалов согласно чертежу;

в ножках делают врезки под поперечины «в полдерева»;

скрепляют ножки и поперечины;

привинчивают к получившимся конструкциям сиденье;

закрепляют подкосы одним концом к сиденью, а другим — к нижним поперечинам.

О чем нужно знать

Покрывать деревянные элементы инфракрасной бани лаком не нужно. Обработки бруса и досок раствором огнебиозащиты будет вполне достаточно. Хотя разогревается воздух в такой сауне не слишком сильно, вредные вещества во время ее использования лак выделять начнет обязательно.

Монтаж своими руками готовой кабинки

Как видите, собрать инфракрасную сауну самостоятельно не так уж и сложно. Но, конечно же, проще все же приобрести готовую модель. Установку заводских инфракрасных бань производят следующим образом:

Распаковывают коробки с комплектующими. Производить эту операцию лучше на том месте, где предполагается поставить сауну.

Укладывают заднюю панель вертикально на нижнюю.

Кладут направо и налево боковые панели.

Устанавливают спинки и сиденья.

Собирают кабинку.

Монтируют переднюю панель.

Прикручивают предохранители под нагреватели.

Устанавливают потолочную лампу.

Монтируют ручки на двери.

Инфракрасные бани: польза и вред посещения

Чем же, собственно, объясняется огромная популярность подобных конструкций? И хотя габариты инфракрасные сауны имеют небольшие, место в квартире или доме они, конечно же, занимают довольно-таки много. Да и обходится сборка инфракрасной бани (даже своими руками) относительно дорого. Так что же заставляет людей устанавливать в своем жилище такие конструкции?

Объясняется популярность инфракрасной бани прежде всего тем, что ее посещение считается очень полезным для здоровья. Тело находящегося в такой кабинке человека прогревается вглубь на несколько сантиметров. Именно в этом и заключается основная польза инфракрасной бани . Для сравнения: в обычно й сауне тело прогревается вглубь всего на несколько миллиметров.

Использовать инфракрасную сауну, как и обычную баню, в оздоравливающих целях медики, однако, советуют только для профилактики. При этом, по мнению специалистов, ни в коем случае нельзя посещать такую баню людям:

с грибковыми поражениями кожи;

с инфекционными заболеваниями;

при всех видах злокачественных опухолей;

во время любых болезней в стадии обострения;

при серьезных заболеваниях почек.

Польза здоровью, которую приносит сауна, заставляет многих задуматься о необходимости построить сооружение для банных процедур у себя дома. Можно купить готовую сауну в магазине и установить ее дома. Но как приятно сделать что-то своими руками и потом гордиться результатом. Многие, наверняка, думают, что строительство инфракрасной сауны очень утомительное и непосильное задание, но если вооружиться полезными советами и терпением, то процесс строительства банного творения будет вполне по силам.

Итак, начнем!

Материалом для внутренней отделки инфракрасной сауны могут быть различные породы лиственных деревьев – осина, ольха, липа. Содержание эфирных масел в такой древесине весьма низкое, и, как результат, впитывание влаги из воздуха во время пребывания в сауне будет происходить быстрее, что, в свою очередь, улучшит микроклимат в помещении и упростит дыхание.

Рассмотрим, вкратце, характеристики вышеперечисленных пород деревьев:

Материалом для внешней отделки инфракрасной сауны может быть вагонка, фанера, МДФ, ламинат и т.д. Это уже момент, который касается вашего личного дизайнерского замысла. Оправданным есть применение во внешней отделке инфракрасной сауны опилочных плит средней прочности — МДФ. Так как плиты производиться из достаточно мелких опилок с помощью метода прессования, этот материал легко моется и не боится влаги. МДФ устойчив к грибкам и микроорганизмам, что является важным для продолжительной функциональности инфракрасной кабины. МДФ является экологически чистым материалом, имеет однородный состав и плотность, выделяется высоким качеством, и превосходит обычную древесину по механическим характеристикам.

Каркас инфракрасной кабины желательно монтировать из хорошо просушенной хвойной древесины (сосна, ель, кедр), что обеспечит стойкость конструкции и надежность в эксплуатации на многие годы.

Ввиду того, что инфракрасная сауна, как правило, предназначается для индивидуальных процедур на одного либо двух человек, используются следующие стандартные размеры:

ширина кабины от 120 до 210 сантиметров;
глубина — в пределах 110-115 сантиметров (для достижения максимального прогрева тела);
высота варьирует от 180 до 200 сантиметров

На параметр высоты помещения влияет размер дверей и личные соображения пользователя касательно удобства.

Отсутствие высоких температур в помещении сауны позволяет использовать обыкновенные межкомнатные двери, в место специальных банных. Главное, чтобы обеспечивалась относительная герметичность банного помещения: кабина не имела щелей и не допускала появления сквозняков. Дверь устанавливается в средней части передней панели. Если дверь изготовлена из дерева, ее внутреннюю поверхность не рекомендуется ничем обрабатывать, будет достаточно хорошей шлифовки древесины своими руками.

Особенности строения инфракрасной сауны позволяют внешней поверхности сооружения сильно не разогреваться в процессе эксплуатации.

Принудительная вентиляция в инфракрасной кабине не требуется, так как, из-за особенностей функционирования сауны, не создается пар и температура воздуха не достигает высоких показателей. Вполне достаточно сделать своими руками небольшое отверстие в стене, закрытое решеткой с возможностью регулировки, для создания условий естественной вентиляции. Еще более простой способ вентилирования помещения – открытие дверей сауны на некоторое время.

Вопрос освещения в кабине разрешается установкой в потолок обычного плафонного светильника. Но можно воспользоваться и специальными банными элементами распределения света – светильниками с определенным классом термо- и влагозащиты.

Требования к электропроводке следующие: двойная изоляция проводов, рассчитанных на напряжение не меньше 400 В и силу тока – не ниже 15 А. Длина проводки будет зависеть от выбранного проекта сауны и может достигать 20-30 метров.

Электропитание кабины особо не требовательно: достаточно обычной комнатной розетки с силой тока 15 А.

Важный момент в строительстве инфракрасной сауны – выбор инфракрасного нагревателя (излучателя) и его грамотная установка в помещении кабины. Выбирая инфракрасные нагреватели, следует обратить внимание на габариты устройства, фирму изготовителя, наличие керамического покрытия нагревательного элемента, максимальную длину инфракрасной волны, материал изготовления устройства, качество покрытия защитной решетки, возможности различных вариантов установки (в углу сауны, в стене), величину потребляемой энергии и исходящую мощность нагревателя.

Расположение инфракрасных нагревателей должно быть спроектировано таким образом, чтобы создавалось единое поле инфракрасного излучения в кабине и человеческое тело прогревалось максимально равномерно. При этом объем кабины должен быть небольшим, ведь инфракрасные нагреватели не очень сильно прогревают воздух, а для проведения сеанса и получения оздоровительного эффекта температура воздуха должна быть не менее 37 ˚С. Расположение излучателей рекомендуется проектировать вертикально, так как процедуры принимаются в положении сидя. Оптимальное число керамических нагревателей – пять. Два монтируются в заднюю стенку кабины, еще два – при входе по углам, и один размещается в горизонтальном положении под скамьей для прогрева ног.

Нормативное расстояние между инфракрасными элементами, расположенными в задней стенке кабины — 55-60 сантиметров. Высота размещения всех нагревательных приборов в кабине должна быть одна, рекомендовано – 10-12 сантиметров от полога. Исключение – инфракрасный элемент, расположенный в ногах. Он монтируется в среднюю боковую зашивку полога, последний должен нависать над нагревателем не более 2 сантиметров. Монтаж передних излучателей предусматривает расположение их в передней панели кабины под углом 45 градусов, обеспечивая направление тепловых волн в середину кабины.

Место для пульта управления – участок на внешней стороне кабины при входе. На внутренней панели кабины, точно напротив установленного пульта, размещаются датчики уровня влажности и температуры воздуха в сауне. Роль датчика – обеспечение противопожарной безопасности: отключение нагревателей при повышении нормативного уровня температуры в кабине. Перелом и зажим трубок датчиков – не допустим!

Одно из главных достоинств инфракрасной кабины то, что она легко может быть установлена в любой квартире, даже малогабаритной. Выбирая место для установки банного сооружения важно помнить три вещи: первое – расположение кабины только на ровной поверхности, второе – помещение с установленной кабиной должно быть сухим, влажность может повредить ей, третье – ниша, в которой планируется установка сауны, должна быть шире, глубже и выше кабины минимум на 10- 15 сантиметров.

Как видите, построить инфракрасную сауну своими руками – вполне реально! Главное – трудиться от всей души и следовать приведенным рекомендациям. И результат обязательно вас порадует!

Правильно установить инфракрасную сауну дома можно своими руками. Кроме того, вы можете ее даже самостоятельно соорудить. Пошаговая инструкция монтажа, правила посещения и влияние на человеческий организм - в нашем материале.

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны

О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

Ускорение обмена веществ;
Насыщение кислородом тканей организма;
Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);
Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;
Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;
Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);
Повышение сексуальной активности;
Помощь при судорогах;
Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

Травмы суставов;
Наличие имплантов и протезов;
Дисфункция щитовидной железы;
Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;
Беременность;
Резкие скачки артериального давления;
Онкология;
Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;
У женщин , миома матки, фиброаденома;
Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;
Высокая температура тела при ОРВИ;
Острые гнойные процессы в организме;
Сахарный диабет;
Хронический алкоголизм.

Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах - обязательное условие!

Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома

Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:

Компактность . Кабинку можно установить в любом удобном месте. Одноместная производственная модель имеет 1 метр длины, 1 метр ширины и 1,85 метра высоты. Стандартные габариты двухместных кабинок: длина - 1,3 м, ширина - 1,2 м, высота - 1,9 м. Размеры инфракрасной сауны на трех посетителей обычно находятся в пределах 1,5*1,5 метра.
Оперативность прогрева . Кабинка готова к процедурам уже через 10-15 минут после включения обогревателей.
Экономность . Производственные модели потребляют от 1,5 до 3,3 кВт. Таким образом, их эксплуатация обойдется существенно дешевле, чем использование обычной бани.
Безопасность . Из-за относительно низкой температуры в кабинке обжечься практически невозможно. Кроме того, ИК-сауну можно посещать пожилым людям, детям и тем, кому противопоказаны процедуры в обычной влажной бане или сухой сауне.
Разнообразие моделей . В зависимости от личных пожеланий и параметров помещения, вы можете выбрать прямо- или шестиугольную конструкцию. Также есть угловые варианты.

Что касается недостатков домашней инфракрасной сауны, то к ним можно отнести высокую стоимость устройства.

Технология монтажа инфракрасной сауны

Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.

Выбор инфракрасной сауны для дома

Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:

Коэффициент эмиссии (КЭ) - доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.
Пик излучения (ПИ) - длина максимально интенсивной волны лучей.

Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:

Керамические . Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ - 90%, ПИ - 4,75.
Карбоновые . Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ - 98%, ПИ - 8,7 мкм.
Инкаллоевые . Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ - 98%, ПИ - 6,5 мкм.
Пленочные . Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ - 98%, ПИ - 8,7 мкм.

Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:

Липа . Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.
Канадский хемлок . Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.
Канадский кедр . Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.
Сосна . Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.

Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

Инструкция по установке ИК-сауны дома

В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:

Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.
Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.
Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.
Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.
Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.

Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

Домашняя инфракрасная сауна своими руками

Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.

Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:

Подготавливаем схему кабинки с указанием размеров и учетом выбранного места расположения. Учтите, высота не должна превышать 2,1 метра. Не забудьте рассчитать размеры дверей.
Изготавливаем конструкцию из вагонки или готовых деревянных щитов. Внутри она должна быть полой.
На потолке кабинки справа от двери делаем вырезы для монтажа вытяжки и освещения. Здесь также будет размещаться терморегулятор.
Прежде чем монтировать декоративные плинтуса, нарезаем нагревательную пленку по периметру каждой стены.
По этим же меркам вырезаем листовой теплоизолятор. Оптимальный вариант - карбоизол или шумоизол от 0,4 см толщиной.
Прикрепляем утеплитель к вагонке внутри снизу вверх с помощью строительного степлера.
К нагревательной пленке клипсами фиксируем кабель. Оптимально подойдет многожильное изделие на 400 Вт и 15 А с сечением от 0,75 мм 2 с двойной изоляцией. Можно также использовать моножильный провод, однако его сечение должно быть от 1,5 мм 2 .
Осуществляем изоляцию контакта проводов с медными шинами. Для этого можно использовать винил-мастичный скотч. На незадействованных сторонах полос изолируем токопроводящие шины из меди.
Прикрепляем строительным степлером подготовленную пленку к стенам, покрытым изолятором. Следим, чтобы кабеля располагались по направлению вниз. Учтите, что подготовленные полосы пленки между собой соединяем только параллельно.
Прячем кабеля внизу под декоративный плинтус.
Устанавливаем терморегулятор. Желательно использовать модели с возможностью регулировки не только температуры, но и времени.
Соединяем систему нагрева и терморегулятор.
Выводим датчик температуры под потолок и закрываем профилем.
В последнюю очередь выполняем монтаж дверей и полка.

При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:

Два в углах перед полком под углом 45 градусов на высоте 10-12 см;
Два в углах на задней стене на одном уровне (60 см от пола);
Один в горизонтальном положении под скамьей.

В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.

Что касается двери в сауну, то можно выбирать обычные межкомнатные модели. Главное, чтобы дверь плотно закрывалась.

Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны

Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:

Температура должна быть в диапазоне от +45 до +55 градусов.
Не рекомендуется посещать кабинку на полный желудок.
Перед процедурами принимаем душ и насухо вытираемся.
На голову надеваем войлочную шапку.
Во время сеанса можно только сидеть.
Первый заход должен длиться менее 20 минут.
После процедур снова принимаем душ и вытираемся насухо.
По окончанию первого сеанса отдыхаем 5-10 минут. Пьем простую воду (без газа).
Второй сеанс длится 15 минут.
После принятия процедур второй раз снова идем в душ.
Когда организм адаптируется (через 10-15 посещений), можно проводить сеансы по такой схеме: 30 минут - 10 минут - 30 минут.
До процедур и во время них нельзя наносить косметические средства на тело. После сеанса - это обязательно нужно сделать. Оптимальный вариант - нанесение увлажняющих масел.
После второго сеанса отдыхаем 15-20 минут.

Как установить инфракрасную сауну дома - смотрите на видео:

Если вы все же решились на установку ИК-сауны дома, обязательно учтите все требования к монтажу и выбору места расположения. Также ознакомьтесь с правилами принятия процедур и проконсультируйтесь с врачом для предотвращения нежелательных последствий. Что касается вопроса, как часто посещать инфракрасную сауну, то оптимальной схемой считается не чаще двух раз в неделю на первых порах. Для похудения сеансы можно проводить через каждые два дня. Однако в таком случае также желательна консультация специалиста.

Сделать своими руками баню мечта каждого хозяина дома. Но постройка полноценной русской бани займет много времени и сил, потребует серьезных финансовых затрат, к тому же нужно иметь много знаний и навыков, чтобы совладать с этим грандиозным строительством. Если мечта попариться дома, не исчезает, можно попробовать компактный, недорогой и максимально полезный для здоровья вариант инфракрасного саунария.

Популярность такого вида парилок уже давно перешла границы Японии, где в 1967 года была создана первая инфракрасная кабина. Сначала они применялись, как медицинское оборудование для проведения лечебных процедур. Позже в 90-х годах прошлого века устройство стали называть инфракрасной сауной и область его стали применять повседневно в качестве домашней парилки. Первыми новшество подхватили в США и Западной Европе, а в дальнейшем мода переместилась на восток. В настоящее время в России наблюдается настоящий бум популярности инфракрасных саун. Они давно уже перестали быть атрибутом фитнес-клуба или салона красоты, многие хозяева стараются установить такие кабины у себя в доме и даже в квартире.

В этой статье мы выясним, что представляет собой инфракрасная сауна, в чем ее преимущества и целебные свойства, и рассмотрим возможность обустройства этого предмета комфорта у себя дома своими руками.

Компактность и комфорт

Инфракрасная сауна в основном выглядит как параллелепипед с основанием 1000х1000 мм и высотой 1950 мм. Хотя в принципе размер основания может быть увеличен. Все зависит от наличия свободного места в помещении для устройства сауны и количества одновременно парящихся людей. Установка в квартире одноместной кабины-сауны считается оптимальным вариантом. Оснащение инфракрасной бани акустической системой, ионизатором воздуха и фитотерапевтической установкой увеличивает комфорт времяпровождения.

Принцип работы

Чтобы понять, как проходит процесс нагрева в инфракрасной сауне, нужно вспомнить раздел о способах передачи тепловой энергии из школьного курса физики. Это теплопроводность, конвенция и излучение. В случае с сауной работает именно способ передачи тепла излучением. В зимний день, лучи солнца проходящие через стекло окна нагревают предметы, находящиеся в помещении. В дальнейшем они, отдавая тепло, нагревают комнату. На этом принципе построен парной процесс в инфракрасной сауне. Волны ИК-излучения, исходящие от специальных обогревателей, нагревают тело человека. Инфракрасные обогреватели располагают спереди, сзади и в ногах, с целью обеспечения равномерного нагрева тканей всего организма.

Применяется два вида инфракрасных обогревателей: керамические и карбоновые. Приборы из керамики имеют несложное устройство, большой КПД и легки в обслуживании. При их применении тело человека в ИК-сауне нагревается меньше. Но ввиду постоянного режима использования они менее экономичны, чем карбоновые излучатели. Инфракрасные карбоновые обогреватели нагревают сауну значительно больше, поэтому они оснащаются термодатчиками, способными при достижении заданной температуры отключить прибор. Именно непостоянный режим работы дает возможность экономии электроэнергии.

Для включения ИК- сауны достаточно обычной бытовой сети напряжением 220В.

Преимущества инфракрасной сауны перед русской или финской баней

Инфракрасные сауны - это технологии будущего, и они по многим параметрам превосходят своих предшественниц:

температура в ИК-сауне составляет всего 40-55оС против 100-120оС в обычной бане, что более комфортно воздействует на организм человека;
потребляемая электрическая мощность ИК- обогревателей составляет от 1,5 до 4 кВт, в отличие от привычных сауны, где этот показатель равняет 17 кВт и более;
при монтаже ИК- кабины достаточно включить ее в сеть и иметь поблизости душевую кабину, а традиционная баня требует специального подвода электросети, обустройства водопровода и системы вентиляции;
время подготовки ИК-сауны занимает 10 минут, против 1-1,5 часа в обычной;
продолжительность процедуры в ИК-кабине занимает полчаса, а простой бане до 10 или 15 минут в несколько приемов;
в инфракрасных саунах в отличие от традиционных бань отсутствуют ограничения по возрасту, а и список запретов по здоровью гораздо меньше;
местом для размещения ИК-кабинки можно использовать практически любое помещение:квартиру, дом, медицинское учреждение или спортивное сооружение, обычная сауна нуждается в отдельном строении, или помещении, монтаж в многоквартирном доме невозможен;
в инфракрасной сауне наряду с оздоровительными свойствами обычной бани, выводится в шесть раз больше токсинов из организма и наблюдается прекрасный лечебный эффект;
температура тела под воздействием инфракрасного излучения повышается свыше 38оС, что способствует подавлению деятельности болезнетворных бактерий, в привычной сауне повышение до 37,2o не дает желаемого результата;
посещение ИК-сауны, возможно, ежедневно, а в обычную баню желательно ходить раз в неделю, максимум два.

Польза ИК-сауны

Некоторые люди, которые со скрипом воспринимают все новое, берутся утверждать, что инфракрасное излучение вредно и дает отрицательный эффект. Но на самом деле, это надуманная теория, не имеющая научного доказательства. Солнечные лучи, под которыми живет все живое, в том числе и человек создают именно такое излучение. Конечно, все должно быть, в меру. Полезные свойства инфракрасной сауны доказаны учеными. Они бесспорны. После регулярного принятия инфракрасной сауны:

закаляется иммунная система организма;
укрепляется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму, уменьшается уровень холестерина в крови;
нормализуется обмен веществ в организме, происходит выведение шлаков и токсинов;
очищается кожа, ускоряются процессы заживления ран, ожогов, обморожений. Шрамы после хирургических вмешательств буквально рассасываются на глазах;
мышечные ткани и сухожилия становятся более эластичными и лучше поддаются растяжению;
увеличивается гибкость и подвижность опорно-двигательного аппарата;
успокаивается нервная система, уходит нервозность, исчезает раздражительность и бессонница;
улучшается обмен веществ, что приводит к похудению.

Противопоказаний к применению ИК-сауны не так уж много и они не отличаются от запретов на прием процедур в обычной русской бане или финской сауне. Это простуды и вирусы при наличии высокой температуры, онкологические опухоли и наружное или внутреннее кровотечение, болезни почек и печени, нарушения работы сердца, заболевания крови, суставов и эндокринной системы.

ИК-сауна своими руками

После изучения всех достоинств и полезных свойств инфракрасной сауны появляется непреодолимое желание заполучить такое устройство себе в дом. Строительство инфракрасной сауны своими руками вполне реальное мероприятие.

Этап №1. Проектирование

Технические условия

При проектировании инфракрасной сауны следует учесть следующие технические условия:

1. В кабинах устанавливаются ИК-обогреватели с рабочей температурой нагревательного элемента, равняющейся 230-260оС. Более низкая температура не обеспечит необходимый уровень инфракрасного излучения.

2. Влажность воздуха в сауне должна быть в пределах от 40 до 60%, а температурный режим в диапазоне 37-47оС. Понижение температурных показателей приведет к охлаждению тела человека, а повышение к ухудшению его самочувствия.

3. Процедуру принимают сидя. Это связано с необходимостью постоянного удаления потовых выделений, потому что пот снижает эффект инфракрасного нагрева, и технической сложностью изготовления кабины для лежания, так как трудно обеспечить равномерное расстояние 10-15 см от нагревательного элемента до тела человека.

4. Для теплоизоляции внутреннего объма кабины от влияния внешней среды внутренние поверхности изготавливаются из натурального дерева не подверженного обработке маслами или лаками.

5. ИК-обогреватели должны быть установлены со всех сторон человека, обеспечивая его равномерный нагрев. При этом их число не должно быть увеличено, так как это вызовет рост температуры воздуха в кабине, что недопустимо.

6. Угловой или передний нагревательный элемент монтируется на пол сауны в вертикальном положении с целью обогрева голени и стоп. Монтаж ножного обогревателя выполняется под лавку для прогрева икроножных мышц. Тыловые ИК-нагреватели устанавливаются за спиной сидящего.

Требования к конструкции

При проектировании и дальнейшем строительстве ИК-сауны необходимо учесть требования, предъявляемые к конструкции кабины:

Стены, пол и потолок ИК-сауны должны быть закреплены так, чтобы конструкция в целом была прочной и надежной, но при необходимости легко разбиралась и демонтировалась.

Между поверхностями ИК-конструкции не допускается щелей. Все стыки должны быть герметичными, в противном случае будет наблюдаться проникновение холодного воздуха снаружи.

Наружные поверхности, изготовленные из деревянного массива, во избежание загрязнений покрываются лаком.

Половое покрытие и полок производится из натурального дерева с обязательным лаковым покрытием на водной основе. Это объясняется необходимостью регулярной влажной уборки помещения сауны.

Электрическая часть ИК-сауны должна быть выполнена в соответствии с требованиями электробезопасности ПУЭ и государственных стандартов.

Чертежи ИК-саун

В этом разделе представлены проекты ИК-кабин, которые можно установить в любом помещении, исходя из ваших потребностей. При необходимости возможно адаптировать типовой проект под конкретные размеры имеющегося помещения.

Проекты одноместных инфракрасных саун

Двухместная ИК-кабина

Трехместная инфракрасная парилка

Несколько нестандартных решений строительства ИК-сауны

Материал для изготовления инфракрасных саун

В качестве материала для внутренней отделки ИК-кабины лучше всего взять вагонку из липы, осины или ольхи. Эти породы не содержат эфирных масел и прекрасно впитывают влагу, что благоприятно скажется на микроклимате в сауне во время проведения процедуры. К тому же эфирные масла способны затруднять дыхания, а в некоторых случаях даже вызывать аллергические реакции.

Для отделки потолка и проема двери потребуются деревянные уголки и карнизы.

И сама дверь. Предпочтительнее, чтобы она была стеклянной.

Кроме этого, понадобится брус 40×40 для сборки каркаса и доска 20 для изготовления лавки

ИК-обогреватели, датчики температуры, светильники, розетки, провода и разный крепеж.

Инструмент для самостоятельного изготовления ИК-кабины

Строительство инфракрасной сауны не потребует много усилий. Немного навыков в работе с электроинструментом и молотком и все получится. Для выполнения работ понадобится:

Карандаш или маркер.

Мерительный инструмент.

Строительный уровень.

Набор отверток.

Шуруповерт.

Электропила.

Электролобзик.

Электродрель.

Пошаговая инструкция изготовления инфракрасной сауны своими руками в домашних условиях

Шаг №1

В качестве помещения под сауну подбираем комнату размерами 1150×3060×2400. Этот размер вполне подойдет для трехместной кабины. Сначала на стены крепим полиэтиленовую пленку. Это нужно для обеспечения гидроизоляции.

Шаг №2

Приступаем к крепежу каркаса. Для этого используем сосновый брус 40×40.

Шаг №3

Изначально определяем с помощью нашего чертежа месторасположение ИК-обогревателей и выполняем к ним электропроводку из силиконового жаропрочного кабеля внутри стены и под полоком(лавкой), не забывая об освещении.

Шаг №4

После этого укладываем утеплитель, с целью получения «термоса» в отдельно взятом помещении. Идеальным вариантом будет каменая вата Сауна Баттс компании Rockwool, не содержащий компонентов, выделяющих фенол формальдегид при нагреве. Но это лишняя перестраховка, так как в инфракрасной сауне температура не превышает 55оС, что означает что материал не прогреется до температуры опасной для здоровья.

Шаг №5

Шаг №6

Следующим шагом будет обшивка потолка и стен вагонкой из липы.

Шаг №7

В потолке обустраиваем вентиляцию. Для этого вполне достаточно алюминиевой гофрированной трубы Ø100, которую соединяем с вентшахтой. На потолке устанавливаем вентиляционную решетку. ИК-сауны в процессе эксплуатации не создают пара и высоких температурных режимов, поэтому не требуют установки принудительной вентиляции.

В дальнейшем приступаем к монтажу ИК-обогревателей Harvia. По длинной стене устанавливаем шесть нагревательных элементов, по короткой стороне по одному.

Шаг №9

После этого оборудуем полок. В нем будет еще три нагревателя, поэтому выводим проводку.

Шаг №10

Снаружи устанавливаем блок питания и пульт управления. Подключение желательно выполнить по отдельной линии от щитка. Использование переноски не допускается.

Переходим к процессу зашивания полока (лавки).

Шаг №12

Выпиливаем посадочные места под ИК-обогреватели и монтируем их.

Шаг №13

Устанавливаем светильники с источниками света, выполненные в в тропическом исполнении УТ 1.5. Они способны выдерживать температуру до +60оС.

Шаг №14

Крепим подспинники.

Шаг №15

Устанавливаем дверь с термостойким, ударопрочным стеклом.

В результате получилась инфракрасная сауна в квартире. Такая парилка ни в чем не уступает покупным моделям, однако дает большую экономию семейного бюджета.

Предлагаем еще один бюджетный вариант ИК-саунария своими руками

С чего начать?

Создание любой конструкции должно начинаться с основательного и продуманного проекта или эскиза и наш случай не исключение. Прежде чем приступать к чертежам, надо точно определить место будущего расположения сауны в помещении. Специальных требований в этому месту нет, надо только отметить, что после процедур в кабине надо принимать душ, поэтому лучше будет если из кабины легко можно будет попасть в ванную комнату. Кроме того, готовая инфракрасная сауна имеет довольно привлекательные внешние параметры, она легко найдет свое место в интерьере дома. Дальше надо промерить все показатели выбранного места:

определить максимально возможную высоту кабины
промерить насколько широкой может быть готовая сауна
померить расстояние, на которое будет открываться дверь кабины, в случае если она будет распашная

Исходя из этих показателей, можно начинать чертить будущую сауну. Как правило, ИК кабины делают прямоугольной формы в виде некоего короба с крышей и дверью. В зависимости от площади, на которой будет располагаться сауна, она может получиться как двухместной, так и одноместной. В кабине обязательно надо предусмотреть лавку, так как процедуры в этом устройстве должны занимать не менее 30-40 минут, а стоять столько времени очень тяжело. Крышу такой кабинки лучше делать простую и ровную, в этом случае она не будет занимать лишнего места и хорошо впишется в пространство.

Выбор материала

Тщательно созданный проект позволит очень экономично и точно рассчитать количество необходимого материала для создания сауны. Выбор материала, конечно, напрямую зависит от финансовых возможностей, но как показывается практика лишнее затраты тоже ни к чему. Следует привести некоторый перечень материалов, которые понадобятся для создания кабины:

Деревянные или ДВП панели;
Дверь в кабину, она может быть деревянной распашной или стеклянной раздвижной;
Деревянный брус сечением 5-6 мм для создания каркаса кабины;
Готовые стандартные заготовки для лавки и декоративные детали для нагревателей;
Декоративные отделочные детали для углов (внутренних и внешних), дверного проема и потолка кабины;
Метизы, крепежные материалы;
Инструменты: шуруповерт, отвертки, напильник или электропила, наждак и молоток.

Это основные материалы и инструменты, которые понадобятся для работы, закупать их надо только после проведения всех подсчетов, чтобы не брать лишнего. Сегодня во многих городах существуют специализированные магазины, в которых продаются специальные детали для сборки инфракрасной кабины своими руками. Как правило, готовые детали стоят недешево, но если у хозяина нет особых столярных навыков, то такой вариант может стать находкой.

Отдельно надо сказать несколько слов об утеплении. Дело в том, что размещается всегда внутри помещения, будь то дом или квартира, поэтому никакого утепления эта конструкция не требует. Беспокоиться о том, что будет происходить какая-то потеря тепла, во время процедур тоже не следует, так как инфракрасное излучение действует непосредственно на тело человека и не распространяется по кабине.

Электрика

Для создания не требуется подведение воды и вывода канализации, для нее нужно только подведения отдельного источника электропитания. Подключать ИК кабину в общую розетку, а тем более в удлинитель нельзя. Лучше от общей щитовой коробки провести отдельную ветку питания и сделать отдельную качественную розетку.

Для того чтобы осуществлялась подача инфракрасного тепла в кабину сауны устанавливают специальные инфракрасные излучатели. Их можно приобрести в специализированных магазинах, но перед этим рассчитать необходимое количество этих эклектроприборов. На примере одноместной ИК кабины можно привести некоторый расчет излучателей:

Один излучатель небольшого размера устанавливаются в пространстве под скамейкой, и направляется он на прогревание ног.
В области спины сидящего на лавке человека также устанавливается нагреватель достаточных размеров.
По бокам от сидящего устанавливаются два небольших нагревателя.

Этого количества электроприборов, как правило, достаточно для принятия процедур одним человеком. Соответственно этому расчету можно посчитать, сколько электроприборов потребуется для двухместного или трехместного варианта ИК сауны.

Еще один немаловажный момент при выборе электрических инфракрасных нагревателей это их качество, тут не следует экономить. Поскольку основой составляют именно нагреватели, они должны быть надежными и долговечными. Приобретать такие устройства, как уже говорилось, следует в специализированных магазинах и желательно получить гарантийный талон при покупке.

Установка инфракрасной сауны

Спешить и пренебрегать мелочами в создании инфракрасной сауны не стоит, так как такая необоснованная спешка приведет только к разочарованию результатом. Чтобы были понятны некоторые этапы создания этой конструкции, следует составить небольшой план:

На первом этап создается крепкий и основательный каркас сауны, тут следует проявить аккуратность и делать все очень тщательно.
Далее следует обшить кабину снаружи панелями, этот процесс подразумевается сборку панелей шип-паз. Углы конструкции можно отделать декоративными элементами.
После этого надо перейти к внутренне отделке кабины: установить лавку и инфракрасные нагреватели, остальное пространство также аккуратно обшить вагонкой. Все стыки и уголки следует тщательно заделать и закрыть декоративными деталями.
Необходимо вставить дверь в инфракрасную сауну. В зависимости от выбранной конструкции двери ее установка может быть различной. Главное чтобы дверь была установлена ровно и без щелей. Проем отделывается декоративными деталями.
После того как все столярные работы будут закончены и внутри и вокруг сауны будет подметен весь мусор следует перейти к подключению всей электрики.

Важно: Если вы не имеете навыка в работе с электропроводкой и электроприборами, то лучше не экономить и обратиться к профессионалу.

Эксплуатация инфракрасной сауны

Никаких сложностей в нет, особой подготовки конструкция не требует и после подключения электричества можно приступать к эксплуатации. Следует отметить, что после каждой процедуры необходимо проветривать сауну в течение 15-20 минут. Поливать кабину водой или проводить другие мероприятия непредусмотренные условиями эксплуатации не следует ни в коем случае, чтобы не испортить инфракрасную сауну.